Intelligence émotionnelle

ÉCHELLE DE LA PERCEPTION DE SOI :

Cette facette de l’Intelligence Émotionnelle fait référence à notre “monde intérieur”. Les compétences de cette échelle mesurent la force intérieure, la confiance en soi, l’alignement des valeurs, le sens que l’on donne à sa vie ainsi que l’identification et la compréhension des émotions et leur impact sur toutes nos pensées et nos actions.

AMOUR PROPRE - La capacité à se voir clairement, se comprendre et se respecter, à accepter ses qualités et ses défauts, ses limites et ses potentialités.

RÉALISATION DE SOI - La capacité à poursuivre des objectifs en phase avec ses valeurs profondes et à s’engager dans des activités qui enrichissent et donnent du sens à sa vie.

CONSCIENCE DE SOI ÉMOTIONNELLE - La capacité à reconnaître ses émotions, à les différentier et à en comprendre la cause et la capacité à mesurer l’impact de ses émotions sur soi et sur autrui.

ÉCHELLE DE L’EXPRESSION INDIVIDUELLE :

L’échelle de l’Expression Individuelle est une extension de l’échelle Perception de Soi. Elle fait référence à l’expression des émotions, sentiments et pensées internes. Cette facette de l’Intelligence Émotionnelle met en lumière notre capacité à agir de façon autonome et à exprimer de façon constructive et “recevable” nos idées, opinions et ressentis.

EXPRESSION ÉMOTIONNELLE - La capacité à exprimer de façon appropriée ce que l’on ressent vraiment de façon constructive et recevable.

AFFIRMATION DE SOI - La capacité à affirmer ses pensées, ses sentiments et ses opinions clairement.

INDÉPENDANCE - La capacité à rester maitre de ses pensées et de ses actions sans que l’émotion ressentie prenne le contrôle.

ÉCHELLE DES RELATIONS HUMAINES :

Cette facette de l’Intelligence Émotionnelle mesure notre capacité à nouer et à entretenir des relations basées sur la confiance et la compassion, à comprendre, valider et formuler un point de vue différent et agir de façon responsable pour le bien de l’équipe, de l’organisation et/ou de la communauté.

RELATIONS HUMAINES - La capacité à établir et à maintenir des relations mutuellement satisfaisantes.

EMPATHIE - La capacité à identifier, à comprendre et à prendre en compte les émotions et les pensées d’autrui, sans s’identifier à lui.

RESPONSABILITÉ SOCIALE - La capacité à agir de façon collaborative, constructive et responsable au sein de sa communauté.

ÉCHELLE DE LA PRISE DE DÉCISION :

Cette facette de l’Intelligence Émotionnelle révèle notre compréhension de l’impact des émotions sur la prise de décisions. Elle mesure notre capacité à retenir ou à retarder nos impulsions et à rester objectif, ceci afin d’éviter des décisions “à l’emporte-pièce” ou une mauvaise résolution de problèmes.

RÉSOLUTION DE PROBLÈME - La capacité à identifier et définir un problème ainsi qu’à générer et à mettre en œuvre des solutions efficaces.

SENS DE LA RÉALITÉ - La capacité à voir les choses objectivement, telles qu’elles sont, plutôt que telles que nous aimerions les voir ou bien, telles que nous les craignons.

CONTRÔLE DES IMPULSIONS - La capacité à résister ou à retarder dans le temps une impulsion ou une tentation d’agir.

ÉCHELLE DE LA GESTION DU STRESS :

Cette facette de l’Intelligence Émotionnelle met en lumière notre capacité à gérer nos émotions en situation de changement, de pression et/ou d’imprévu et également notre “résilience”, notre capacité à rester optimiste et à rebondir après des déceptions.

FLEXIBILITÉ - La capacité à adapter ses émotions, pensées et comportements à un environnement changeant.

TOLÉRANCE AU STRESS - La capacité à faire face à l’adversité et à agir de façon efficace dans des situations de tension sans effet néfaste ni sur les relations ni sur son état physique.

OPTIMISME - La capacité à voir le bon côté de la vie et à maintenir une attitude positive, même dans l’adversité.