Intelligence Émotionnelle & outils
Activer le lien avec soi-m'aime, les autres & bien plus grand.
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" On ne voit bien qu'avec le cœur. L'essentiel est invisible pour les yeux. " Antoine de Saint Exupéry.
Le champ électromagnétique du cœur est 5 000 fois plus puissant que celui du cerveau.
Clart&Sens intègre le langage du cœur dans une approche holistique, en respectant sa charte éthique, à travers plusieurs outils intégrables au sein d'un même accompagnement, et adaptables au profil de chacun.e.
Cette approche développe la conscience de Soi, des différentes dimensions de son Être et de leurs interconnexions. Elle favorise le lien de chacun.e à soi-même, aux autres et à son environnement.
L'EQi 2.0 : Quotient émotionnel le plus utilisé au monde
L’intelligence émotionnelle est la capacité d’un individu à identifier, analyser, comprendre, exprimer ses propres émotions et celles des autres et à utiliser ces informations de manière constructive pour guider sa pensée et ses comportements de manière optimale. C’est la garantie du bien-être, de l'adaptabilité et du succès selon la perception de chacun.e.
Développer son intelligence émotionnelle, c’est modifier sa perception, renforcer l’impact de sa communication, améliorer sa prise de décision, stabiliser ses relations, et consolider sa tolérance au stress.
Roue de l'EQi 2.0 - Ses 5 échelles et 15 compétences
Roue de l'EQi 2.0 - Ses 5 échelles et 15 compétences
La roue de l'IE représente les 5 grandes échelles, chacune décomposée en 3 compétences, toutes interconnectées et toujours en mouvement.
Tout l'enjeu de l'IE est de trouver le meilleur équilibre entre toutes ces compétences, en fonction du contexte et de ses objectifs.
Les 15 compétences de la roue de l'IE
ÉCHELLE DE LA PERCEPTION DE SOI :
Cette facette de l’Intelligence Émotionnelle fait référence à notre “monde intérieur”. Les compétences de cette échelle mesurent la force intérieure, la confiance en soi, l’alignement des valeurs, le sens que l’on donne à sa vie ainsi que l’identification et la compréhension des émotions et leur impact sur toutes nos pensées et nos actions.
AMOUR PROPRE - La capacité à se voir clairement, se comprendre et se respecter, à accepter ses qualités et ses défauts, ses limites et ses potentialités.
RÉALISATION DE SOI - La capacité à poursuivre des objectifs en phase avec ses valeurs profondes et à s’engager dans des activités qui enrichissent et donnent du sens à sa vie.
CONSCIENCE DE SOI ÉMOTIONNELLE - La capacité à reconnaître ses émotions, à les différentier et à en comprendre la cause et la capacité à mesurer l’impact de ses émotions sur soi et sur autrui.
ÉCHELLE DE L’EXPRESSION INDIVIDUELLE :
L’échelle de l’Expression Individuelle est une extension de l’échelle Perception de Soi. Elle fait référence à l’expression des émotions, sentiments et pensées internes. Cette facette de l’Intelligence Émotionnelle met en lumière notre capacité à agir de façon autonome et à exprimer de façon constructive et “recevable” nos idées, opinions et ressentis.
EXPRESSION ÉMOTIONNELLE - La capacité à exprimer de façon appropriée ce que l’on ressent vraiment de façon constructive et recevable.
AFFIRMATION DE SOI - La capacité à affirmer ses pensées, ses sentiments et ses opinions clairement.
INDÉPENDANCE - La capacité à rester maitre de ses pensées et de ses actions sans que l’émotion ressentie prenne le contrôle.
ÉCHELLE DES RELATIONS HUMAINES :
Cette facette de l’Intelligence Émotionnelle mesure notre capacité à nouer et à entretenir des relations basées sur la confiance et la compassion, à comprendre, valider et formuler un point de vue différent et agir de façon responsable pour le bien de l’équipe, de l’organisation et/ou de la communauté.
RELATIONS HUMAINES - La capacité à établir et à maintenir des relations mutuellement satisfaisantes.
EMPATHIE - La capacité à identifier, à comprendre et à prendre en compte les émotions et les pensées d’autrui, sans s’identifier à lui.
RESPONSABILITÉ SOCIALE - La capacité à agir de façon collaborative, constructive et responsable au sein de sa communauté.
ÉCHELLE DE LA PRISE DE DÉCISION :
Cette facette de l’Intelligence Émotionnelle révèle notre compréhension de l’impact des émotions sur la prise de décisions. Elle mesure notre capacité à retenir ou à retarder nos impulsions et à rester objectif, ceci afin d’éviter des décisions “à l’emporte-pièce” ou une mauvaise résolution de problèmes.
RÉSOLUTION DE PROBLÈME - La capacité à identifier et définir un problème ainsi qu’à générer et à mettre en œuvre des solutions efficaces.
SENS DE LA RÉALITÉ - La capacité à voir les choses objectivement, telles qu’elles sont, plutôt que telles que nous aimerions les voir ou bien, telles que nous les craignons.
CONTRÔLE DES IMPULSIONS - La capacité à résister ou à retarder dans le temps une impulsion ou une tentation d’agir.
ÉCHELLE DE LA GESTION DU STRESS :
Cette facette de l’Intelligence Émotionnelle met en lumière notre capacité à gérer nos émotions en situation de changement, de pression et/ou d’imprévu et également notre “résilience”, notre capacité à rester optimiste et à rebondir après des déceptions.
FLEXIBILITÉ - La capacité à adapter ses émotions, pensées et comportements à un environnement changeant.
TOLÉRANCE AU STRESS - La capacité à faire face à l’adversité et à agir de façon efficace dans des situations de tension sans effet néfaste ni sur les relations ni sur son état physique.
OPTIMISME - La capacité à voir le bon côté de la vie et à maintenir une attitude positive, même dans l’adversité.
La Fleur de votre Douce Puissance Secrète
Clart&Sens utilise la métaphore de la Fleur à 5 pétales pour représenter les 5 Dimension de l'Être et leurs interconnexions.
Prendre conscience des différents "corps" - mental, émotionnel, physique, énergétique, spirituel - de son Être, de leur équilibre intrinsèque et de leurs liens étroits permet de se mettre soi au service de soi-m'aime pour se relier à son Essence, se juste vibration, sa Douce Puissance Secrète.
Ensemble, nous :
évaluons le niveau de chacune de vos dimension,
trouvons l'accès à chaque dimension de votre Être,
explorons comment elles peuvent se soutenir entre elles,
examinons leurs fonctions,
expérimentons les ressources et actions elles vous permettent d'activer.
Ainsi, vous clarifiez votre unicité et vous sentez intègre, "complet", en union avec vous-même, pour des relations plus fluides et sereines avec les autres et l'environnement dans lequel vous évoluez.
Mind Moovie
Un mind moovie est un court film personnalisé de reprogrammation du mental contenant des images, des affirmations et de la musique.
Intégré dans un accompagnement, il a pour objectif de faciliter l'activation des énergies souhaitées par la personne et ainsi de relier fluidement ses différents corps mental, émotionnel, physique et énergétique. Écouté plusieurs fois par jour, en particulier au coucher et au réveil, il permet de se relier à son Énergie vitale et d'accéder à ses potentiels et réaliser ses objectifs sans efforts conscients.
Le codéveloppement
Le codéveloppement est une action de formation expérientielle qui utilise comme outil pédagogique une problématique professionnelle, en s'appuyant sur une méthode structurée, un facilitateur et l'expérience des membres du groupe qui ont des intérêts communs pour déployer l'impact exponentiel de l'intelligence collective.
Les objectifs du codéveloppement sont notamment de :
Améliorer la pratique professionnelle et l'efficacité collective,
Faciliter la résolution de problèmes,
Prendre du recul sur les situations, problèmes, préoccupations,
Souder les équipes de pairs en développant l'entre-aide.
Cette méthode d'accompagnement structurée et éprouvée s'anime avec un groupe de 4 à 8 pairs sur un nombre de séances équivalent au nombre de participants pour jouer le rôle de client chacun.e au moins une fois. Chaque séance dure environ 1h30 et se décompose en 7 étapes.
La médiation animale
Clart&Sens accompagne chacun.e a se relier à son Énergie vitale grâce à la (re)connexion au Vivant.
Élaborée autour d'un objectif ou projet construit avec la personne ou le collectif accompagné.e, et dans le respect de notre charte éthique, la médiation animale est une méthode d'accompagnement qui utilise l'observation et l'analyse de la relation à l'animal comme outil de compréhension et de conscience de soi. L'attention particulière portée à cette relation ouvre un accès de conscience à l'Énergie vitale qui circule en soi et autour de soi.
Que ce soit dans le cadre de la relation que l'intervenant.e entretient avec les animaux, de la relation que vous entretenez avec votre animal de compagnie, ou de la rencontre fortuite d'un animal lors d'un accompagnement en marchant, nous décodons ensemble les clefs essentielles que ce lien vous évoque pour vous rapprocher de votre nature profonde, et nous rappeler que nous sommes avant tout des Êtres vivants appartenant à la Nature.
Les jeux
Jeu du Tao
Jeu de cartes
Jeux de rôles et de projections
En individuel ou en collectif, Clart&Sens intègre le jeu comme moyen ludique de mettre en mouvement les systèmes en jeu, pour mieux les cerner, les clarifier, les explorer et trouver des pistes concrètes orientées solutions.
L'activation énergétique
Clart&Sens intègre la dimension énergétique dans ses accompagnements sous réserve de l'accord explicite de la ou des personnes accompagnée.s et dans le respect de sa charte éthique.
Clart&Sens utilise des pratiques de (re)connexion à l’Énergie vitale, des outils sonores comme le tambour d'ancrage, le bol tibétain ou le chant intuitif et des techniques de magnétisme pour réaliser votre bilan énergétique et libérer des énergies subtiles.
L'objectif est de rééquilibrer la dimension énergétique de l'Être et de vous transmettre les clefs de pratiques concrètes pour vous ancrer à la Terre et favoriser la circulation de l’Énergie vitale dans votre corps physique pour alléger vos corps mental et émotionnel.
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